舞蹈治療懶人包

創造力是生命之源

健康並不是沒有疾病，而是個體能在疾病之中，找出適應與因應的方式。

這個過程很需要「創造力」。

生活中的正念練習

總是覺得找不到練習的時間
靜坐、身體掃描常常坐不住
想要把正念應用到生活之中

如果你有以上的想法，不妨試試生活中的正念練習：

正念是什麼？

正念等於正面思考嗎？

正念就是心無雜念嗎？

正念是要常常打坐嗎？

其實，正念和你以為的不一樣。

正念飲食讓你輕鬆度假不怕胖

文／吳依倫

如果你擔心假期一過，體重節節上漲，不妨試試「正念飲食」吧！

正念飲食和一般的節食法不同，不需要遵守一餐只能吃多少卡，或是一口要咬幾下才夠，而是留意進食當下的經驗，仔細感受每一口食物所帶來的味覺變化，以及吃飽又是怎麼樣的感覺，讓你即使面對滿桌好菜，也能既享受又不過量。你可以從以下三個簡單的原則開始：

人生的行李箱

如果你的人生，只能裝進一個登機箱，你想放進去的是什麼呢？

醫學權威期刊介紹創傷知情

找不到原因的疼痛、暴食、肥胖，都可能與創傷經驗有關。醫學界最具權威性《新英格蘭期刊》，在2018年11月的一篇文章，兩位醫師不約而同疾呼「創傷知情」醫療的重要。