現代人的生活變得方便，卻好像更忙碌。
回想一天，早上起床快速吃完早餐、通勤、工作、家事、還可能要加班…回神就發現好像該睡覺了。
「我都沒有自己的時間」，是一個常常出現的想法。
不開心是因為對時間有分別心
開始一早起床靜坐一小時的時候，我發現這是屬於自己的一小時，很高興，因為我是很需要自己一個人的時間的人。不過人腦就是被設計成很會聯想，好與壞總是相伴，當因為其他行程早上沒法坐滿一小時的時候，我就會懊惱：「今天自己的時間少了。」然後想著要什麼時候補回來。但後來補回來的時間，好像也不是那樣的開心。
不開心，是因為分別心的緣故。
我們習慣去區分我的和不是我的，因為這是最開始認識世界和自己的方式。嬰兒沒有自己和世界的區分，長大後，我們常常說：「這是我的，這不是我的」，透過這個方式知道我是誰。
所有時間都是自己的時間
但當把時間分別成只有自己一個人才是屬於自己的時間，就覺得屬於自己的時間好少，感覺被剝奪。記得一行禪師分享的一個故事，一位弟兄有了孩子後，覺得自己分給家人、家事後，根本沒有時間做正念的練習。禪師回答，當你把陪伴孩子的時間，做家事的時間，都當作是自己的時間，專心的做這件事，那就是在練習了。
切菜時好好切菜，工作時知道自己正在工作，陪伴家人時知道自己選擇陪伴家人，同時感受不同狀態中的自己，雖然有時候很難，還是去練習好好做當下的事情，而不是被一樣又一樣的事情追逐，等待不知道什麼時候才能結束有自己的時間。
當不去分別時間，每一個時刻都可以是屬於自己的時間。
