大考、重大會議前睡不著，因為隔天的行程不能遲到而早醒，半夜起來睡不回去乾脆追劇到早上……相信大家都有睡不著的經驗吧？不過到什麼程度需要看醫生呢？
診間常見對失眠的困擾有三種類型：躺在床上30分鐘還睡不著的「難以入睡」型、睡著後一直中斷且30分鐘內睡不回去的「睡眠維持困難」型以及比預期起床時間早醒30分鐘以上的「清晨早醒」型，很多人也會三個都有。
若是有以上的狀況，你可以從以下三點來判斷是否需要就醫：
1.主觀感覺：自己滿不滿意現在睡眠的品質，或是睡眠的量？
2.持續時間：一週超過三個晚上有困擾，持續三個月以上。
3.功能維持：因為失眠影響白天精神、無法專注，工作品質受影響、學業退步等功能受損。
事實上，在診間單純只有失眠問題的人很少，只有5%不到，將近一半的人都有其他身心科的問題，例如焦慮、憂鬱，因此若有失眠的困擾，及早就醫了解，可以幫助找到真正造成失眠的原因，對症下藥喔！
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Reference：
Perlis ML, Posner D, Riemann D, Bastien CH, Teel J, Thase M. Insomnia.
