好不容易鼓起勇氣看醫生，看完卻腦袋一片空白，忘記醫生講什麼，藥物要怎麼吃？這很正常。
焦慮、憂鬱、長期失眠，會影響認知功能，讓人專注力下降、記性變差。
走出診間前，你可以和醫師確認這三件事：
目前的診斷
例如是憂鬱症、恐慌症還是強迫症？有時候診斷不一定看一次門診就能確定，但至少要知道當下最可能的診斷。
醫師開的藥和作用
了解自己正在服用的藥物和治療效果，例如治療情緒、處理失眠、緩解副作用。
固定服用的藥和備用藥
精神科的治療藥物，例如抗憂鬱藥，需要每天服用，累積血液濃度，藥效才會出來；備用的抗焦慮藥、鎮靜劑則是有症狀時才吃。
將以上三點，記錄在小紙條上，就能更掌握自己的治療狀況。
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