在疼痛中陪伴身體放鬆

當我們面對疼痛時，因為身體第一個反應會是「危險」，自然會身體向前傾肌肉向前向內收縮，甚至握緊拳頭、聳肩。

大家應該都有被突然的聲音受驚嚇的經驗，就會有這樣的身體反應。 然後這樣緊繃的動作，常常又會搭配上呼吸加快甚至憋氣，上半身用力，更不利於放鬆。