正念有幾個核心元素，其中「初學者之心」很容易忘記。
第一次接觸這個概念，是做葡萄乾練習的時候，老師說：把自己想像成外星人，或是小孩子，從來沒有看過、吃過葡萄乾那樣的去吃一顆葡萄乾。練習中我發現葡萄乾的口感、觸感、味道竟然這麼多，甚至還有聽覺上的不同。後來這也變成我很喜歡帶領的練習。
