肺炎疫情、不在計畫中的變化、關係的改變…
很多事情都可以讓平靜的生活捲入風雨之中。
這時也會接收到關於如何度過風雨、緩解焦慮的建議：靜坐、深呼吸、煮一鍋好吃的飯、多想正面的事…等等。但在焦慮當下，如果不是平常就有做的練習，常會越做越焦慮，或是根本做不下去。
這時該怎麼辦呢？
